Yoga cho mặt đang trở thành một phương pháp làm đẹp không xâm lấn được nhiều người quan tâm và tìm hiểu. Với các động tác luyện tập cơ vùng mặt, phương pháp này hứa hẹn mang lại làn da săn chắc và đàn hồi hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu hiện tại vẫn chưa đủ mạnh mẽ để khẳng định hiệu quả chống lão hóa của yoga cho mặt.
Tiến sĩ Murad Alam, một bác sĩ da liễu tại Northwestern University Feinberg School of Medicine (Mỹ), đã đưa ra quan điểm của mình về vấn đề này. Ông cho biết: ‘Yoga cho mặt có thể tăng sức mạnh cơ và cải thiện tuần hoàn máu vùng mặt, nhưng kết quả thường tinh tế và cần thời gian để nhận thấy’. Điều này cho thấy rằng yoga cho mặt có thể mang lại một số lợi ích, nhưng hiệu quả có thể không rõ ràng và cần thời gian để thấy được sự thay đổi.
Một nghiên cứu kéo dài 20 tuần trên 16 phụ nữ trung niên đã cho thấy sự cải thiện về độ đầy đặn ở má và đường viền mặt đối với những người tập yoga cho mặt 30 phút mỗi ngày trong 8 tuần, sau đó cách ngày đến tuần thứ 20. Tuy nhiên, quy mô nhỏ và thiết kế nghiên cứu hạn chế khiến kết quả khó khẳng định chắc chắn. Điều này cho thấy rằng cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác minh hiệu quả của yoga cho mặt.
Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng yoga cho mặt có thể giúp tăng cường cơ mặt, duy trì vị trí mỡ đệm, tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng. Một số bài tập phổ biến bao gồm nâng lông mày, nâng má, điêu khắc gò má, làm săn chắc hàm và cổ, săn chắc mí mắt trên. Để đạt được hiệu quả, người tập cần kiên trì tập luyện 30 phút mỗi ngày để thấy kết quả sau 3-5 tháng. Đồng thời, kết hợp chăm sóc da, chống nắng, dưỡng ẩm, chế độ ăn cân bằng và tập thể dục toàn thân.
Tiến sĩ Alam nhấn mạnh: ‘Yoga cho mặt an toàn với hầu hết mọi người, nhưng cần coi đây là phương pháp hỗ trợ chứ không thay thế các liệu pháp y khoa hoặc chăm sóc da chuyên sâu’. Điều này cho thấy rằng yoga cho mặt có thể là một phần của chế độ chăm sóc da, nhưng không nên thay thế các phương pháp chăm sóc da khác.
Để đạt được kết quả tốt nhất, người tập nên tìm hiểu và thực hiện các bài tập yoga cho mặt đúng cách, kết hợp với chế độ chăm sóc da và lối sống lành mạnh. Ngoài ra, nếu có bất kỳ vấn đề da liễu nào, người tập nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi bắt đầu tập yoga cho mặt.