Diễn viên R Madhavan đã chia sẻ về những thói quen và thay đổi lối sống giúp anh duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung ở tuổi 55. Trong một cuộc phỏng vấn với GQ Hype, nam diễn viên đã tiết lộ rằng sự kết hợp giữa các thực hành truyền thống, lựa chọn chế độ ăn uống đơn giản và một thói quen hàng ngày nghiêm ngặt đã giúp anh biến đổi cơ thể chỉ trong 21 ngày mà không cần đến phòng tập gym, phẫu thuật hay thuốc.

Một trong những bí quyết của Madhavan là sử dụng các loại dầu tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày. Anh đã thực hiện việc tắm dầu từ khi còn nhỏ, cụ thể là dầu vừng vào mỗi chủ nhật, và dầu dừa vào các ngày khác. Thực hành theo Ayurveda này đã giúp anh duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung trong hơn 20 năm. Việc tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên buổi sáng sớm và duy trì lối sống sạch sẽ cũng là những yếu tố quan trọng mà Madhavan nhấn mạnh.

Madhavan cũng chia sẻ về chế độ ăn uống của mình, rằng anh thích ăn uống truyền thống và thực phẩm tươi chuẩn bị hàng ngày. Ngay cả khi đang quay phim, anh cũng đảm bảo ăn uống theo phong cách gia đình, với các món ăn đơn giản như đậu, rau và gạo. Anh không theo sát giờ ăn cố định, mà lắng nghe cơ thể mình, chỉ ăn khi cảm thấy đói và tránh thực phẩm chiên rán cũng như rượu.

Quá trình biến đổi cơ thể trong 21 ngày của Madhavan mà không cần tập luyện nặng đã thu hút sự chú ý của công chúng. Anh đã đạt được điều này thông qua việc kỷ luật trong ăn uống và một thói quen hàng ngày cân bằng. Dưới đây là 8 bước trong thói quen hàng ngày của Madhavan: 1. Ăn nhịn gián đoạn; 2. Nhai mỗi miếng ăn từ 45-60 lần; 3. Đi bộ dài buổi sáng; 4. Tránh thực phẩm sống sau 3 giờ chiều; 5. Ăn tối trước 6:45 tối; 6. Tránh ánh sáng màn hình trước giờ đi ngủ; 7. Uống nhiều nước; 8. Ăn rau xanh và thực phẩm dễ tiêu hóa.

Lựa chọn lối sống của Madhavan phản ánh một xu hướng hướng tới các phương pháp duy trì sức khỏe và thể trạng tự nhiên và bền vững, đặc biệt là trong ngành công nghiệp giải trí thường gắn liền với các chế độ ăn kiêng và biến đổi thể chất cực đoan. GQ Hype đã có cơ hội phỏng vấn với Madhavan để hiểu rõ hơn về những thói quen và thay đổi lối sống của anh.

Larsa Pippen, nữ diễn viên và người mẫu reality show nổi tiếng, vừa chia sẻ về những thói quen hàng ngày giúp cô duy trì phong độ và vẻ đẹp của mình. Với lịch trình bận rộn, cô Pippen nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập luyện thường xuyên để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng.

Cô Pippen cho biết cô có một lịch trình tập luyện nghiêm khắc, với 5 ngày tập mỗi tuần. Không chỉ tập trung vào một loại bài tập duy nhất, cô Pippen còn kết hợp nhiều bài tập đa chức năng để cải thiện sức khỏe tổng thể. Các bài tập này không chỉ giúp cô duy trì vóc dáng mà còn tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của cơ thể.

Bên cạnh việc tập luyện, cô Pippen cũng không quên nhắc đến tầm quan trọng của giấc ngủ trưa. Theo cô, ngủ trưa giúp tái tạo năng lượng và khiến cô cảm thấy sảng khoái hơn. Đây cũng là một cách giúp cô cân bằng giữa công việc và cuộc sống.

Ngoài ra, chăm sóc da cũng là một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của cô Pippen. Cô cho biết cô luôn cố gắng duy trì một chế độ chăm sóc da nghiêm khắc để giữ gìn vẻ đẹp rạng rỡ của mình. Từ việc làm sạch da đến việc sử dụng kem dưỡng ẩm, cô Pippen đều thực hiện một cách tỉ mỉ.

Một điều thú vị khác trong thói quen của cô Pippen là việc thưởng thức món chiên Pháp thỉnh thoảng. Mặc dù có một lịch trình tập luyện và ăn uống nghiêm khắc, cô Pippen vẫn cho phép mình thưởng thức những món ăn yêu thích, bao gồm cả món chiên Pháp. Điều này cho thấy rằng cô không chỉ tập trung vào việc duy trì sức khỏe mà còn biết cách tận hưởng cuộc sống.

Có thể thấy, với những thói quen hàng ngày như tập luyện thường xuyên, ngủ trưa, chăm sóc da và thưởng thức những món ăn yêu thích, Larsa Pippen đã duy trì được phong độ và vẻ đẹp của mình. Những chia sẻ của cô chắc chắn sẽ là một nguồn cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là những người đang tìm kiếm một lối sống lành mạnh và cân bằng.