Mỹ nhân Hong Kong duy trì nhan sắc bền bỉ qua nhiều năm nhờ sống chậm, ngủ sớm, tập yoga, ăn sạch và tập luyện đều đặn. Họ không cần phẫu thuật hay sản phẩm đắt tiền để giữ thanh xuân.
Tập luyện
-
-
Khám phá 4 công thức phối đồ pickleball tuyệt vời cho phái nữ, giúp bạn vừa tập luyện thể chất vừa thể hiện cá tính với outfit đẹp mắt và tiện nghi.
-
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và tăng cảm giác no. Kết hợp tập luyện cơ bắp giúp cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm với thói quen thư giãn giúp cân bằng hormone. …
-
Vợ Văn Lâm giảm gần nửa số cân tăng khi mang thai sau sinh con đầu lòng, hiện tập luyện để lấy lại vóc dáng. Cô thường chơi với con và tập thể dục để cải thiện thể lực và vóc dáng. Yến Xuân cho biết cô tập luyện từ …
-
Kiên trì trong hành trình tập luyện của tôi có thể thật khó khăn khi tôi luôn mong muốn có kết quả nhanh chóng. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác và loại hình đào tạo ảnh hưởng đến việc tôi thấy thay đổi sớm hay muộn. Điều quan …
-
Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn cho biết dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong tập luyện, chiếm 70% kết quả. Một chế độ ăn uống khoa học cần cung cấp cân bằng 3 nhóm chất: protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều …
-
Tôi tự hào khoe hình thể thực sự ở tuổi 60 mà không cần chỉnh sửa. Tôi chia sẻ hai bức ảnh để thể hiện vẻ đẹp tự nhiên của bản thân. Sau nhiều năm thử nghiệm với chế độ ăn uống và tập luyện, giờ đây tôi hài lòng …
-
Cô gái Jessica Turner từ Surrey, Anh đã giảm hơn 52kg trong 5 năm. Cô chia sẻ hành trình vượt qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện để lấy lại sự tự tin, hiện đang theo học ngành luật tại Đại học Exeter.
-
Á hậu Hoàng Thùy gây chú ý với vóc dáng săn chắc và lối sống lành mạnh. Cô thường xuyên tập luyện các bộ môn thể thao như pickleball, gym, yoga và múa cột để duy trì thân hình chuẩn quốc tế và cải thiện sức khỏe.习惯 tập luyện đều …