Người dân Hàn Quốc đang dần giảm thời gian ngủ của mình, với trung bình 8 giờ 4 phút mỗi ngày, giảm 8 phút so với năm 2019. Đây là lần đầu tiên thời lượng ngủ trung bình giảm kể từ khi Hàn Quốc bắt đầu theo dõi cách người dân sử dụng thời gian vào năm 1999. Vào thời điểm đó, người Hàn Quốc ngủ trung bình 7 giờ 47 phút mỗi đêm, và con số này đã tăng dần lên, đạt đỉnh vào năm 2019 với 8 giờ 12 phút.

Sự khác biệt rõ rệt về thời gian ngủ trung bình giữa các độ tuổi cũng được ghi nhận. Thanh thiếu niên ngủ nhiều nhất, với trung bình 8 giờ 37 phút mỗi đêm, trong khi người ở độ tuổi 50 ngủ ít nhất, chỉ 7 giờ 40 phút. Điều này đặt ra câu hỏi về tác động của việc giảm thời gian ngủ đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người dân Hàn Quốc.

Về cách người dân sử dụng thời gian rảnh, tiêu thụ nội dung truyền thông – bao gồm xem TV, xem video trực tuyến, đọc và lướt Internet – chiếm tỷ lệ lớn nhất. Trung bình, người Hàn Quốc có 5 giờ 8 phút thời gian rảnh mỗi ngày, trong đó 2 giờ 43 phút dành cho các loại hình truyền thông. Đáng chú ý, sự gia tăng lớn nhất đến từ việc sử dụng thiết bị kỹ thuật số. Thời gian sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính trong thời gian rảnh gần như tăng gấp đôi, từ 36 phút mỗi ngày năm 2019 lên 1 giờ 8 phút vào năm 2024.

Giấc ngủ từ lâu là vấn đề đau đầu của người dân Hàn Quốc. Theo Báo cáo Giấc ngủ 2025 của IKEA công bố hôm 19/2, Hàn Quốc là một trong những quốc gia thiếu ngủ nhất thế giới, xếp thứ 50 trên 57 thị trường được khảo sát về thói quen và sự khác biệt trong giấc ngủ. Xứ củ sâm chỉ đạt 59/100 điểm theo chỉ số giấc ngủ toàn cầu của IKEA – thấp hơn mức trung bình toàn cầu là 63. Người Hàn Quốc cũng có mức độ hài lòng với giấc ngủ thấp nhất, chỉ 17% người được hỏi cho biết mình ngủ ngon.

Theo một cuộc khảo sát của hãng công nghệ Philips, các yếu tố hàng đầu làm gián đoạn giấc ngủ của người dân nước này là căng thẳng (55%), điều kiện phòng ngủ (40%), chứng mất ngủ và thói quen làm việc (37%), giải trí quá mức (36%), tình trạng sức khỏe (32%), ngáy (29%). Vì thiếu ngủ, ngủ kém, nhiều người tìm đến các phương pháp hỗ trợ ngủ ngon.

Nhà tâm lý học xã hội Jonathan Haidt cho rằng trẻ em và thanh thiếu niên ngày nay phải đối mặt với một loại áp lực mà các thế hệ trước không hề biết đến: áp lực từ những lượt thích, bình luận và sự so sánh không hồi kết trên mạng xã hội. Điều này tạo ra một vòng xoáy độc hại, nơi lòng tự trọng bị gắn chặt với những con số ảo thay vì giá trị thực tế.

Thông tin chi tiết về cuộc sống và thói quen của người dân Hàn Quốc có thể được tìm thấy trên các trang web và báo cáo chuyên ngành.

Báo cáo Giấc ngủ 2025 của IKEA cung cấp thông tin chi tiết về thói quen và sự khác biệt trong giấc ngủ của người dân trên toàn thế giới.

Một nghiên cứu gần đây, được công bố trên tạp chí Nature Communications, đã chỉ ra rằng đại dịch Covid-19 đã có tác động đáng kể đến tốc độ lão hóa não bộ ở người trưởng thành. Cụ thể, nghiên cứu cho thấy não bộ của người lớn tuổi, nam giới và những người gặp khó khăn về kinh tế lão hóa nhanh hơn so với trước khi đại dịch bùng phát.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích các bản chụp não của 15.334 người trưởng thành khỏe mạnh và phát hiện ra rằng não bộ của những người này lão hóa nhanh hơn trung bình 5,5 tháng so với trước khi đại dịch bùng phát. Đáng chú ý là điều này xảy ra ngay cả ở những người không bị nhiễm bệnh. Điều này cho thấy rằng đại dịch Covid-19 đã có tác động rộng rãi đến sức khỏe não bộ của người dân, không chỉ giới hạn ở những người bị nhiễm bệnh.

Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng nhiễm SARS-CoV-2 có thể làm trầm trọng thêm tình trạng thoái hóa thần kinh và suy giảm nhận thức ở người cao tuổi. Tuy nhiên, nghiên cứu này tập trung vào tác động của giai đoạn đại dịch đối với quá trình lão hóa não bộ. Quá trình lão hóa não liên quan đến đại dịch rõ rệt nhất ở những người tham gia lớn tuổi và nam giới, người được biết là dễ bị thay đổi thần kinh hơn khi bị căng thẳng so với phụ nữ.

Não bộ của những người gặp khó khăn, chẳng hạn như thất nghiệp, thu nhập thấp và sức khỏe kém, cũng lão hóa nhanh hơn so với người tham gia khác. Điều này cho thấy rằng đại dịch đã có tác động không đồng đều đến sức khỏe não bộ của các nhóm dân cư khác nhau.

Khi đánh giá những người tham gia đã hoàn thành bài kiểm tra nhận thức ở cả hai lần chụp não, các nhà nghiên cứu phát hiện chỉ những người nhiễm SARS-CoV-2 mới có dấu hiệu suy giảm nhận thức, như giảm tính linh hoạt về tinh thần và tốc độ xử lý. Điều này cho thấy rằng nhiễm bệnh có thể có tác động lâu dài đến sức khỏe não bộ.

Các chuyên gia cho rằng cần phải nghiên cứu thêm để tìm hiểu mối liên hệ nhân quả giữa đại dịch và lão hóa não bộ, cũng như để làm rõ cơ chế đằng sau tác động này. Tuy nhiên, nghiên cứu này đã nhấn mạnh tầm quan trọng của môi trường đại dịch đối với sức khỏe tâm thần và thần kinh.

Tác động của đại dịch đối với sức khỏe não bộ có thể chưa đủ nghiêm trọng để ảnh hưởng đến độ nhạy bén về tinh thần, nhưng nó có thể có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe não bộ nếu không được giải quyết. Các chuyên gia đề xuất rằng việc tìm hiểu và đưa ra những chỉ dẫn cụ thể về cách giảm thiểu tác động của đại dịch đối với sức khỏe não bộ là rất cần thiết.