Giấc ngủ ngon là chìa khóa để duy trì sự tập trung và năng lượng cho những ngày học tập và làm việc. Tuy nhiên, đối với nhiều sinh viên sống trong ký túc xá, giấc ngủ ngon có thể trở thành một điều xa xỉ do môi trường ngủ …
Giấc ngủ
-
-
Giấc ngủ ngon là điều kiện tiên quyết để duy trì sức khỏe và tinh thần tốt. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua tầm quan trọng của việc chọn ruột gối ngủ đúng cách, dẫn đến các vấn đề về cổ, vai, gáy và giấc ngủ không ngon. Một …
-
Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ khoản nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi thư giãn. Khi đi nghỉ, khi đồng hồ báo thức tắt hoặc được đặt sau, cơ thể phục hồi giấc ngủ bằng cách trải nghiệm giấc ngủ sâu, phong phú và phục …
-
“Hội chứng Kleine-Levin (KLS) là một rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến người bệnh ngủ trong thời gian dài, lên đến 16 đến 20 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân chính xác của KLS vẫn chưa được biết, nhưng được cho là do một bệnh hoặc chấn thương làm tổn …
-
Uống cà phê vào buổi chiều có thể ảnh hưởng xấu đến não bộ trong khi ngủ. Một nghiên cứu cho thấy uống cà phê vào lúc này làm tăng hoạt động điện não, giảm độ sâu và chất lượng giấc ngủ. Để đảm bảo giấc ngủ tốt, nên uống …