Giấc ngủ

Giấc ngủ ngon là chìa khóa để duy trì sức khỏe và tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ: vỏ gối. Vỏ gối khách sạn 5 sao không chỉ là một phụ kiện đơn thuần …

Trẻ em sống gần gũi với thiên nhiên có trí thông minh và khả năng tập trung cao hơn. Nghiên cứu chỉ ra 3 cơ chế giúp trẻ phát triển: giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng cường vận động.

CEO công ty dược phẩm Mỹ Peter Barsoom đã chuyển đổi quan điểm từ ngủ ít để thành công sang ngủ kỹ để đạt được thành công. Ông cho rằng giấc ngủ là yếu tố then chốt trong giới doanh nhân Mỹ. Ngược lại với quan điểm ngủ ít là …

Giấc ngủ ngon là chìa khóa để duy trì sự tập trung và năng lượng cho những ngày học tập và làm việc. Tuy nhiên, đối với nhiều sinh viên sống trong ký túc xá, giấc ngủ ngon có thể trở thành một điều xa xỉ do môi trường ngủ …

Giấc ngủ ngon là điều kiện tiên quyết để duy trì sức khỏe và tinh thần tốt. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua tầm quan trọng của việc chọn ruột gối ngủ đúng cách, dẫn đến các vấn đề về cổ, vai, gáy và giấc ngủ không ngon. Một …

Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ khoản nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi thư giãn. Khi đi nghỉ, khi đồng hồ báo thức tắt hoặc được đặt sau, cơ thể phục hồi giấc ngủ bằng cách trải nghiệm giấc ngủ sâu, phong phú và phục …

“Hội chứng Kleine-Levin (KLS) là một rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến người bệnh ngủ trong thời gian dài, lên đến 16 đến 20 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân chính xác của KLS vẫn chưa được biết, nhưng được cho là do một bệnh hoặc chấn thương làm tổn …

Uống cà phê vào buổi chiều có thể ảnh hưởng xấu đến não bộ trong khi ngủ. Một nghiên cứu cho thấy uống cà phê vào lúc này làm tăng hoạt động điện não, giảm độ sâu và chất lượng giấc ngủ. Để đảm bảo giấc ngủ tốt, nên uống …