Cụ bà Helen Tensley, 105 tuổi, từ vùng Clarksville, Mỹ, vừa chia sẻ bí quyết sống thọ của mình. Bà đã sống hơn một thế kỷ và cho biết rằng ăn tỏi hàng ngày là một phần quan trọng trong lối sống lành mạnh của bà. Cụ bà Helen Tensley đã duy trì lối sống trong lành trong suốt cuộc đời, không hút thuốc lá và uống rượu bia điều độ.
Một trong những bí quyết sống thọ của cụ bà Helen Tensley là ăn một tép tỏi mỗi ngày. Tỏi có thể không được nhiều người ưa chuộng do mùi vị đặc trưng, nhưng nó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Tỏi không chỉ được sử dụng làm gia vị trong ẩm thực mà còn có tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ tích cực giữa việc ăn tỏi với tuổi thọ.
Một nghiên cứu năm 2019 trên tạp chí Nutrients đã phân tích dữ liệu từ hơn 27.000 người tham gia. Kết quả cho thấy những người ăn tỏi ít nhất một lần một tuần có khả năng sống lâu hơn những người không ăn tỏi. Điều này cho thấy rằng tỏi có thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Nếu bạn muốn đưa tỏi vào thực đơn hàng ngày, có nhiều cách để chế biến tỏi thành các món ăn ngon và hấp dẫn. Tỏi có thể được ăn sống hoặc được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau. Bạn có thể tham khảo các công thức nấu ăn trực tuyến để tìm ra cách chế biến tỏi phù hợp với khẩu vị của mình.
Việc ăn tỏi hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm cholesterol, giảm huyết áp và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Tỏi cũng có tính kháng khuẩn và kháng viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng. Với những lợi ích sức khỏe đáng kể của tỏi, không có gì ngạc nhiên khi cụ bà Helen Tensley đã chọn tỏi làm một phần trong bí quyết sống thọ của mình.
Để sống lâu và sống khỏe, việc duy trì lối sống lành mạnh và cân đối là rất quan trọng. Ăn tỏi hàng ngày chỉ là một phần trong đó. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có một kế hoạch chăm sóc sức khỏe toàn diện.
